“除了健康，什么都是小事”这句话真真切切用在了每一个人身上，每一个家庭里。“调心为上，外治锻炼为主，辅以食疗，不得已用药”也是我们的宗旨，现在人普遍体寒，俗话说大病起于寒，所以补充热量，驱寒排湿气成为一个主流养生理念，夏天温暖的太阳除了让我们可以赤脚走在地面上接地气，排寒气，补阳气之外，食疗喝姜枣茶也是对于运动时间达不到的人群来说，也是一个不错的方法。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，为什么在这么热的夏天要吃姜呢?

虽然夏天外界气温很高，但我们的身体内部却相应的缺暖，气血都集中在体表，内里反而会比较虚寒，所以这时候我们吃姜，就可以暖暖内里。

在春天结束，进入夏天的时候，我们的身体会慢慢打开，这时我们就需要把很多陈寒清除掉，把冬天的浊气排掉，而姜就是用来排毒的。而我们要把姜吃出最好的效果，就得在每年的夏季进行。

但姜是发散的，总是多带带喝也不行，所以要再搭配枣。枣主要是补气的，其次就是补血，用它跟姜组合在一起，就可以牵制姜的发散。而且枣还是养脾胃的，这样姜就不会伤到脾胃，反而能够暖脾胃。中医认为，性温的古法手工红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血化瘀的作用。

张仲景的《伤寒论》里面，有好几十个方子都是把姜枣配对，因为姜是打开的，而枣是收的，所以姜和枣配在一起，可以很温和地补气。

在喝姜枣茶的时候，其实还有一个小秘诀。因为姜的皮和肉，性质其实是相反的，姜肉是发散的是热性的，而姜皮是收敛的偏凉性的，所以姜肉可以发汗，而姜皮可以止汗。我们在做姜枣茶的时候，如果连着姜皮一起，人就不会发汗，不会让毛孔因为打开而受冷。

有痛经等症状的朋友，可以在月经到来前1-2天，就开始每天喝一杯姜枣红糖水，效果非常理想，长期喝有补气血，改善宫寒、痛经等症状了。

这道茶夏天经常喝，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。夏天把热量补充好了，冬天的免疫力才会更强。