月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为50-80ML，少于此标准则为月经量过少。一般来说，如果每个周期的一包卫生巾（10片/包）都用不到，而且每片的血量很少，仅仅是沾湿了表面，就属于月经量少了。

引起月经量少的原因很多,例如内分泌紊乱，妇科炎症，精神不好，环境的改变，贫血等。另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产，刮宫引起子宫内膜薄等情况都会造成月经不调。

女性月经量少要注意哪些？

1.忌食生冷、辛辣刺激性食物；

2.经期避免激烈运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律；

3.经期少接触冷水，更不要洗冷水澡；

4.注意外生殖器的清洁卫生；

5.放松心情，避免情绪紧张、悲伤等都会导致的内分泌失调；

6.多吃纤维和瘦肉蛋白。多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜；

7.少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果；

8.补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙；

9.少吃动物脂肪。少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦；

10.不吃刺激性食物。像寒凉、冰冷、辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃。

女性月经量少该如何调理？

1.四物乌鸡汤

做法：取熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水炖煮。炖好后加入数段葱白即可食用。

四物乌鸡汤适合血虚型女性饮用，它具有补气养血的作用，能够改善体质，让脸色变得更加红润，同时还能调理月经量少的情况。

2.益母草蛋

做法：取益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮，煮好后吃蛋喝汤。

这款药膳适合血瘀型女性饮用，有助于活血化瘀，改善月经量少或有血块、经血颜色呈紫色或暗黑。另外，它对经期延后的症状也有改善作用。