除了家人的关心爱护，其实产妇自己才是关键，只有产妇自己调理好了，才能真正的远离产后抑郁。利用工具做到情绪管控。产妇之所以会出现产后抑郁，主要是因为妊娠期间甲状腺功能受到多种因素的影响，分娩后甲状腺激素水平也随之变化，甲状腺功能一旦紊乱就有可能出现产后抑郁。说白了，与体内激素水平的变化有关。

产妇怎样走出产后抑郁和焦虑？中科院研发的孕心怡，通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，及时调理妈妈们的脑舒压，让妈妈们的情绪得以放松，疏解压力。从而平衡自身的甲状腺功能，避免孕期焦虑、调理产后抑郁，慢慢好转。