卵巢保养主要吃以下几种食物： 多吃胡萝卜，服用维生素C和维生素E， 叶酸，高钙饮食，卵巢保养要少吃煎蛋， 从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)。生活中多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。