中老年人生病是很正常的，他们最容易患上的就是腰椎痛，引起腰椎痛的原因有很多，有的时候也分不清是什么原因造成的，一旦出现了腰椎痛，我们就要及时治疗，对于中老年的关心应该无微不至，如果家里有老人有腰椎痛，该怎么办呢？当然是要积极的去采取治疗，治疗方法还是很多的，我们一起来看看。

首先，中老年人如果经常性的腰椎痛，这个时候最好的保健就是睡硬板床，如果睡的床褥子铺得比较厚，这样的话对于腰椎没有好处的经常睡硬板床的话，可以让身体更加板正，对于腰椎好处也很多。

其次，每天坚持做拉伸运动，也可以有效的治疗腰椎痛，腰椎痛的朋友，经常休息的话，身体会越来越差的，所以偶尔做一些拉伸运动，可以让身体更加健康，但是不要拉伸的腰椎痛的地方。

最后，如果中老年人出现了腰椎痛，很可能是由于缺钙引起的，所以我们要适当的吃一些钙片，平时要多吃排骨汤或者鸡汤也有补钙的作用，以免出现了腰椎痛之后再补钙，效果就没有那么明显了。