老年人想要锻炼颈椎的话可以转动脖子，但不要强行转动！

如果是有颈椎病问题，去医院做个颈 椎CT检查可以确诊。

平时保护颈椎要注意避免长时间低头及颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时间太长了。枕头不要过高过硬，多做颈部的运动，也可以经常热敷，颈椎疼痛的问题就可以得到改善症状。