初霜是秋天的最后一个节气。此时已进入深秋，气温明显下降。老年朋友的健康必须符合人与自然和谐的理念。具体来说，养生的要点可以总结如下。

1.调整饮食。晚秋，老年人应少食多餐，如梨、百合、麦冬、荸荠、山药、莲子、莲藕、黑芝麻等。并且还吃一些滋补的中药饭菜如莲子粥、百合粥、莲藕汤和鸭梨汤。

2.调养精神。萧杀秋天的景色容易引起人们的悲观和悲伤的负面情绪。研究发现，不良的心理刺激会抑制人体的免疫防御功能，并容易导致内分泌和代谢紊乱，从而引发疾病。因此，老年人要特别注意心理健康保健，可以适当选择下棋、书画、种花种草、玩物赏鸟、加强社交等文化娱乐活动。

3.保暖。深秋气温较低时，风邪寒易伤人。此外，老年人抵抗力和适应能力降低，特别容易感冒，导致肺心病甚至心力衰竭，危及生命。因此，要注意防寒保暖，在外出或锻炼前采取必要的防护措施。

4.重点预防几种疾病。一、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿、哮喘、心脑血管疾病等。因此，老年人应注重预防此类疾病，并结合自身身体状况积极控制原发疾病的发生。二是要防止因饮食不良(清洁度)和感冒暴饮暴食造成肠胃损伤，导致腹泻、肠炎等。第三，警惕心脑血管意外。深秋昼夜温差大，早晚低温易引起血管收缩，易引起心脑血管意外，甚至突发心跳，老朋友千万不能大意。

以上就是深秋老人如何养生保平安的方法，希望对你有用。