中年以后，女性卵巢功能开始衰退，排卵数减少，激素分泌水平下降，甚至月经停止，内外生殖器萎缩，容貌逐渐失去昔日的青春光彩。因此，医生认为女性，尤其是中年女性，要注意卵巢的保养。

科学补充雌激素随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌孕激素的分泌会逐渐减少甚至消失。可以在医生的指导和监测下补充雌激素，促进卵巢功能。也可以通过自然方式获得，比如吃含雌激素的豆类。

摄入足够的蛋白质、适量的脂肪和糖，并特别注意维生素E、D、铁、钙等矿物质，可以清除体内自由基，延缓卵巢萎缩的进程，起到抗衰老的作用。

乐观情绪的笑声是一种全身性的解压剂，可以帮助缓解焦虑、紧张和压力。乐观开朗，友好热情，保持良好的人际关系，对卵巢健康非常有益。

夫妻和谐生活保持夫妻和谐生活，必要时涂抹些耐美尔润滑剂可以增强生活信心，消除孤独感，缓解心理压力，提高免疫功能，使卵巢更年轻。