人们常说“多事之秋”。从健康的角度来看，秋天也是人们经常生病的季节。因此，预防疾病非常重要，其中四防是远离疾病的关键。

防止燥邪入侵，容易造成水分流失，津液减少。人的身体体征也会出现口干舌燥、大便干燥、皮肤干燥。这样一来，体内水分减少，必然会影响人的肺功能，容易诱发肺部疾病。预防秋燥，要从饮食和日常生活入手。

秋天要多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜等松软食物，以及葡萄、香蕉、梨等富含水分、滋阴润肺的水果。同时要早睡早起，多补充水分，保证充足的体液和能量。

因为秋季雨水逐渐增多，水分的入侵会引起水肿、腹泻等疾病。而且，如果人体在初秋被湿气侵袭，也会为冬季诱发的慢性支气管炎埋下病根。秋季防湿要从饮食入手，多吃莲子、薏米、冬瓜、莲藕、山药等能祛湿消积、和胃健脾的食物。

秋天，早晚温差很大，气候多变，容易让人生病。第二天起床会感到酸痛、困倦、乏力，还会引起咽炎、气管炎、歪嘴斜眼、面神经麻痹等疾病。因此，人们应该注意适当的穿衣和遮盖，不要随意裁剪衣服。另一方面，他们不应该过早穿太厚的衣服，适当的秋季冷冻会增强身体的抵抗力。

秋天风雨凄冷，树叶凋零，很容易诱发人的忧郁情绪。秋季也是抑郁症高发时期，正常人容易产生消极心理。秋天，我们应该预防抑郁等负面心理。保持好的心态才有积极的精神面貌。

另一方面，我们应该多吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐、牛奶等。以增强人体免疫力。此外，平时还应该参加有益于身心的体育或娱乐活动，如唱歌、跳舞、爬爬山等活动，从而增强自己的身体素质，让自己更健康。