补锌办法有:男性在饮食上要注意营养多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、贝壳类鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品等。补锌有中药，也有西药，根据自己状况，建议在医生指导下选用。

锌是生命火花，对男性好处有增强性功能，延缓性早衰。是形成精子的主要矿物质，更是能增强免疫力的主要物质。

当发现缺锌时，很多家长会直接给孩子买一些补锌药物，其实这是一种错误的补锌方式。

对于日常补锌，补锌最快的方法就是食补。锌在广泛的食物中普遍存在，但食物中锌含量差别很大，吸收利用率也不相同。一般来说，动物性来源的食物如贝壳类海产品，特别是牡蛎、坚果、海鲜、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牛奶、花生以及虾皮中含有较多的锌。