在我们的现代生活里，随着人们生活物质水平的提高，大家对于自身的要求不再仅仅是单单的吃饱了，而更多的是一种对于精神以及让身体变得更好的要求。而作为一个新时代的女性，懂得一些基本保健知识是必须做到的事情，因为你不仅要上得厅堂下得厨房，更是在懂得相夫教子的时候经营好自己的职场，这才是新时代女性重要的标志。那么女性健康都包括哪些方面?

1、身体保健。身体是革命的本钱，想要发展自己的心理及全程的时候，一定是以身体健康为基本的标准，女性应该养成良好的生活习惯，定期去进行妇科检查，这样可以让自己早期的时候发现很多疾病并且预防各种疾病的发生。

2、心理保健。很多女性在月经期间或者是更年期前后，因为内分泌的紊乱可能会令心情有非常大的起伏，所以每个女性都应该懂得心理上的保健，因为保健不仅仅是针对身体的，更是针对内心的。让自己活得更加开心舒畅，是每一个女性都梦寐以求的事情。

3、气质保健。不管是年轻的小女孩还是五六十岁的大妈以及七八十岁的老奶奶，每一个年龄段的女生都有自己独特的气质，而这种气质可以让你看起来更加年轻、更加健康，也是每一个女性应该懂得的基本保健知识。

女性应该如何日常保健呢?

1、每晚按时睡觉

最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22:30。良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要，奉劝广大姐妹们一定要重视睡眠。

2、每天吃早餐

吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。

3、多补充纤维素

这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。