清心节欲，戒邪淫，多锻炼，少熬夜，合四时之气，尊自然之道，则气望，精足，一脉通，百脉通，自然生生不息，何须进补？

第一不要熬夜按照正常作息进行，第二多吃一些补肾食物，如带鱼，板栗，肉苁蓉等。 第三注意节欲，保住元气。第四多做一些运动如下蹲等也会有利于肾部保养。