湿热体质的人常见表现为面垢油光，易生痤疮，心烦倦怠，眼筋红赤，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短赤，男性易阴囊潮湿，女性易带下量多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。易患疮疖、黄疸、热淋等病。对黄梅天、夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

因为湿、热是极易胶结的，祛湿多用温化，容易加重原本的热邪，反过来清热一般用凉药，使湿气凝滞。所以清湿热贵在长期坚持，首要是管住嘴。一般在日常饮食方面以清淡为主，可以多食一些清利化湿的食物，如西红柿、黄瓜、绿豆、白扁豆、芹菜、薏苡仁、苦瓜等。忌食辛温油腻，少喝酒，少吃海鲜，忌甜食。

遇到湿热较重，或者长期饮食调节不能改善的，可以根据湿、热程度不同分为三种情况：①湿重于热：以利湿药为主，清热药为次。多用三仁汤（杏仁、半夏、飞滑石、生薏苡仁、白通草、白蔻仁、竹叶、厚朴）；②热重于湿：以清热药为主，利湿药为次。多用王氏连朴饮（厚朴、黄连、石菖蒲、制半夏、炒香豉、焦栀子、芦根）；③湿热并重：清热与利湿并举。多用黄芩滑石汤方（黄芩、滑石、茯苓皮、大腹皮、白蔻仁、通草、猪苓）。