血不足，心慌；气不足，乏力！增强后天之本，改善气血不足我们时常会听到气血一词，或是时常提及气血不足。那么，若将两者分开。它们分别能干什么，起什么作用？接下来，我们就来分析分析两者的作用所在。

气在我们人体能做什么？

其一：“气”在体内有推动之能。它能参与我们身体的生长发育，还能参与脏腑功能的正常发挥和运转，以及体现出我们的精力是否旺盛等。

其二：“气”还有着温煦的作用。古人常说：“气者煦之”以及“气不足便是寒”等。这也就是说，气让我们的身体有了恒定的温度。

其三：体内的“气”有着卫外的作用。在《素问 · 评热病论》中有记载“邪之所凑，其气必虚”，这就是说，气是我们人体免疫力的最大支撑。

其四： “气”有着固摄的作用。就比如说，有着气的固摄，就能使我们出汗收发如常；脏腑有了气，才不会随意下垂；肾中有了气，小便才能收排有序。

血在我们人体能做什么？

第一个：血有濡养之能。正因为有了阴血的濡养，我们的面色才能红润；五官才能发挥如常；感觉才能灵敏；肌肉和毛发才能壮盛。

第二个：血有化神之能。“血脉和利，精神乃居”，所以说，只有血充足了，精神才会充沛，思维才能清晰明了，睡眠才不会障碍。

气血亏耗会有哪些症候表现？

① 气血亏耗，我们就容易心神失养。其直接表现就是失眠、心慌、心悸。

② 气血亏耗，我们就容易卫外不得不固摄。其直接表现就是易感冒、易多汗。

③ 气血亏耗，我们的脏腑就容易失去其固摄之能。这就会导致脏器下垂等疾病。

④ 气血亏耗，那么气血就很难上濡到头面部位。我们就容易表现出面色萎黄、头发稀少、或是发质脆。

⑤ 气血亏耗，就很难充养我们的腠理、肌肉。其直接表现就是畏寒怕冷、四肢发凉，或是四肢乏力。

⑥ 气血亏耗，就很难上濡巅顶的元神之府。因此就会让我们思维不敏捷、健忘等。

气血亏耗该怎么办？

在这里，我们可以用一个简单的取巧办法，那就是补养后天之本的脾胃。因为在传统医学里，当我们面对复杂到难以入手的病情时。我们就可以先从培补脾胃开始。而古人所运用的道理也很简单。那就是在观其大地时，可以生养万物。因此，当我们的脾土强大以后，就可生化气血来濡养全身脏腑及四肢百骸。

因此，就培补气血而言，脾胃为气血生化之源。当然，气和血一方面则是源于我们的先天之精。这是难以改善的。但是，对后天的生化而言，我们却是可以通过健脾来实现。因此，我们可以在日常，可以将白术、山药分别研成细末，把大枣用水煮熟取出，再去核捣烂。将白术、山药、大枣三者混合后，用煮大枣的汁水调和后做成饼，烤熟后食用。