说起来，肝脏本身就是人体最大的排毒器官，如果平时不注意饮食，吃得太油腻，嗜酒，长期吃一些发霉污染的食物，而且营养不均衡都可能会一点点的将肝脏自身的排毒能力降低。因此，在日常生活中一定要注意保护好自己的肝脏，注意病毒感染、不吃发霉变质的食物，少喝酒、不熬夜、营养均衡、控制好体重。

哪些食物对肝脏好，有助于排毒？

一、大蒜

大蒜具有良好的营养价值和保健价值，主要富含多糖类以及有机硫化合物大蒜素，具有一定的杀菌能力，有助于促进淋巴细胞再生，增强肝脏中解毒酶的活性。

二、茶

绿茶富含茶多酚等活性成分，研究表明，绿茶有助于降低身体和血液中的脂肪。有阻抑肝脏内脂肪的堆积。

三、深海鱼、核桃

深海鱼、核桃富含欧米伽-3不饱和脂肪酸，研究表明，这种脂肪酸可以起到改善脂肪肝患者的肝脂水平，对改善肝功能有帮助。

四、西蓝花

西蓝花含有多种植物活血物质，比如黄酮类、萝卜硫素以及吲哚等，还有维生素C、类胡萝卜素多种等抗氧化物质，能帮助肝脏分解各类化学毒素以及致癌物的形成。有护肝的特性。

事实上，食物也只是起到辅助的作用，只有日常不去做损肝的行为，养好肝脏，肝脏的排毒功能自然强大。