男人补肾方法有三种，食疗补肾，运动补肾，中医补肾，第一食物补肾首位牡蛎，鲍鱼，，虾米，鱼内脏鱼子粒，紫菜和海带，这些都壮阳补肾食物，补元气固精子积量，产生精子库存量多，男人精子量充足，性生活积量提高雄心壮志有力气象个男人。

第二种运动，男人弱精体虚弱引起腰酸疼痛，工作没有精神疲劳，回家干点活就腰部疼痛，说明精力不顾，那的每天早晚做转腰运动，正转五十次反转五十次，这样减轻腰疼痛很帮助，还要每天早晚做蹲下运动，这样做蹲下然后手举起，每次做一百二十六个，这种运动补肾很有效果的，帮助睾丸运动，使睾丸功能增强生产精子量增多，睾丸是专业性生产精子，还有一个是每天早晚快走五十分钟，对全身血液循环，血压正常对下部功能增强。

第三中医补肾，首位肉丛容，黄精，做法每次用肉丛溶二克，黄精五克，用沸水冲泡代茶水吃，两天一次也是壮阳补肾补元气，第二种做法，用干桂圆五粒，枸杞十克，红枣六粒，用沸水冲泡代茶水吃壮阳补肾气有力量，第三做法，用黄芪三克，西洋参五克用沸水冲泡代茶水吃，补充元气提高人体免疫力。