第一：注意饮食。饮食是影响男人身体最重要的因素，他为人体生长发育代谢等正常运转提供了 必需的能量和热量。戒烟限酒就不用说了，要想身体健康，必须做到。远离烟酒，和对人体有益的食物就要近一些，我们回忆一下，30年前大多数人根本不得高血压糖尿病高血脂等慢性病，那时候吃的多是粗粮，所以饮食上多吃红薯、南瓜、玉米这三大粗粮的代表，少吃面条、馒头、大米这三种精粮的代表，不喝碳酸饮料，少喝茶，只喝白开水，坚持下去身体会越来越健康的。

第二：加强运动锻炼。流水不腐户枢不蠹，一定要多动，久坐不动的人身体非常容易出问题，腰椎颈椎前列腺乳腺癌等男女疾病多是由此而来，尤其是事物非常多很忙的情况下越要注意，研究表明，快走或慢跑、游泳、羽毛球这三项运动是目前锻炼效果好且副作用比较少的运动，非常适合现代人，能够有针对性的解决现代人的一些慢性劳损疾病，坚持一段时间你会看到积极的结果，比如打羽毛球一段时间之后，你的颈椎膝盖都会慢慢变好。

第三：保持良好的心态。要相信这个世界上，真的是生不带来死不带去，不要羡慕他认得成就，也不要嫉妒恨别人的成功，这都是没有多大意义的。紫禁城是谁的紫禁城？答案是所有人的紫禁城。在这个世界上过一天，珍惜一天，快乐一天，没有快乐也要寻找快乐，如果找不到，说明还是心态出了问题，要清楚，百年之后都是一抔黄土，任你是谁都概莫能外。