养生方法虽然可以满足大部分男性的需求，但是这要想保证身体免受疾病的侵扰，还需要从更多方面进行预防，例如体检。男性其实很容易被高血压、冠心病以及糖尿病等慢性病盯上，所以最好还是要定期做一些检查。

例如反应血糖代谢能力的糖化血红蛋白，反应循环系统指标的血压以及心脏功能的心电图等，必要的时候，可以进行一些癌症的筛查，例如前列腺癌、抽烟的还需要进行肺癌筛查等，不同筛查项目针对不同的癌症。

中年男性其实也很脆弱的，不要看着这个年龄的男性外表成熟稳重，其实他们也需要更多的关怀以及养生。如果中年男性发现自己身体出现了某个部位的不适之后，一定要到医院进行检查，尤其是例如心悸、胸痛以及呼吸困难等预后差提示急性疾病的症状。

1.中年进入疾病高发期，需要每年进行一次个体化的体检。个性化体检是根据个人家族史，既往史，生活方式确定体检项目方案，真正实现疾病的早筛早诊；

2.平衡好工作与生活 人到中年压力大，同时精力和体力已过了高峰期，需要把精力和体力合理配置，有所为有所不为，主要做紧急而重要的事和不紧急但重要的事，如锻炼身体，就是不紧急但重要的事，而不要做有害身心的事，孔子就特别提醒，及其壮也，血气方刚，戒之在斗；

3.知足不辱，知止不殆，可以长久