如果按照正常的消耗速度，肾精是够用的，但是因为各种原因，如饮食、房事不节；作息不规律，导致肾精被透支。

所以补肾第一部是先亡羊补牢，把不良的生活喜欢给改掉。第二步才是补肾，肾亏分阴虚和阳虚。如果按照直接补肾，可以用左归丸补肾阴；右归丸补肾阳。

也可以间接补肾，通过补肺金来生水达到补肾的目的。

肾亏从中医上讲不是指的是肾脏的亏损，20整个的后天系统的一个亏损，甚为先天之本脾胃，为后天之本儿孙，这个是指整个身体的老化，而当他会表现在什么呢？比如说男性的嗯性功能下降性能力下降包括阳痿早泄，包括女性的性冷淡对性生活不感兴趣等等。

就西医的领域说就不存在，这个是虚的事儿。其实他是存在的，为什么比如说你感觉一疲劳啊，腰酸腿疼人老先老腿等等，其实在中学理论来说都把他拉入肾系统啊，所以说这个不能从简单的字面上来说是西医所说的，我就是是是包括了整个系统，所以我们现在吃中药中医就是来对整个你的生命状态进行调理。

但我们倡导的是什么呢，第一个就是养精气神深刻了，首先要少操心，避免过度的劳心劳神劳力第2我们要节制，或者是停止性生活。第3我们常见的比如说，我们通过艾灸泡脚，包括我们传统的枸杞 黄芪 六味地黄丸金匮顺气丸乌鸡白凤丸，这些肝肾同补的一些传统的中药制剂进行滋补。

但是我们还是说了古代那些皇帝吃的那么好，肾亏了最后都扭转不过来影响寿命，那我们现在更注重什么更注重我们叫清心寡欲 养精气神少在一些无谓的身上花心思 我心常清静万物皆西归就是这个意思 更多内容可以看我写的书补虚养生少生病。