男人从青少年到老年，各个年龄段的身体状况、社会压力家庭责任不同，如何养生，也就不能一概而论，做为老年人，说点老年人的养生心得，老了要有一个好的心态，看淡世事，开心快乐过好自己的日子，养成良好的生活习惯，起居。

就我十多年的养生体会，男人相对于女人，更应注重养生和保养，具体说来主要包括以下几个方面。

一、养生的关键是要有一个良好的生活习惯，特别对于进入不惑之年之后的男性，更应引起重视。良好的生活习惯就是戒烟、限酒，多运动。大部分男人，特别是职场男性，都面临着应酬多的问题，有的时候会身不由己，经常参加这样的场合，免不了会喝大酒，这样就会很伤身体。所以要尽可能减少这样的活动。

二、学会约束和照顾自己

约束就是要尽量约束自己的一些不健康的生活习惯。比方说熬夜、久坐、易怒、经常吃外卖，不爱运动等等。而照顾自己，就是要自觉、主动的按照科学、健康的生活方式过好每一天。比方说，早睡早起，多吃健康食品，少接触垃圾食品；经常进行体检，及时了解和掌握自己的身体状况；不生气或少生气等等。

三、学会释放情绪

多数男性在遇到家庭或单位里发生的对自己打击较大的事情时，都选择自己扛着，这样对于人的身体伤害是最大的。要学会倾诉，把压力尽早释放出去，就不会因此而出现健康问题。可惜的是，许多中年男人因压力过大加之不注意保养而英年早逝。