养生的关键是要有好的习惯：

1、锻炼和运动。生命在于运动，空闲的时间可以合理的安排锻炼，或者做自己喜欢的运动，如跑步，游泳，打篮球等等。提高自己的身体素质，及养成良好的运动习惯。

2、保证充足的睡眠。列宁说过：“不会休息的人一定不会好好的工作。”好的睡眠，可以提高一天的精神面貌，工作和生活会激情四射，活力十足。人生三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠对人来说是多么重要的一个环节。这也是养生的关键。

3、戒掉烟酒等不良嗜好。抽烟对人体有害，会慢慢的让身体的器官运行缓慢，给它们带去负担。长期大量的饮酒，会加重身体的各种器官的压力，让自己身体会慢慢地出现疾病等。因此，保持良好的生活习惯对男性养生也是很重要的。

4、合理的性生活。要合理的控制自己的性欲望，这样身体会活的充沛。

5、控制好自己的胃。不要暴饮暴食，给肠胃带去重负荷，影响它得消化系统。吃个七分饱就好，控制自己的嘴巴。每天可以多吃的水果和蔬菜，补充膳食纤维。

6、保持好的心情。能控制好自己情绪的人都是牛人，努力让自己保持好的心情，开开心心的过完每一天。

7、多培养自己的兴趣爱好。这个也是可以让自己充实，心情愉快的。