肾主水，中医理论中，肾调节并决定着体内津液代谢的平衡。肾精不足，排尿的功能就会异常，比如会尿频，小便不利，夜尿多，尿有余沥等。经常见到有男士，喝点水就去厕所，非常频繁，那么就要注意是不是肾的问题了。

肾精亏虚怎么补呢？

这个问题，就跟补气血一样，不能边补边耗损，首先日常耗损肾精的事，要尽量调节。

首先是节欲。我们不提倡禁欲，但也不能纵欲，纵欲肯定伤精。很多人会觉得，我性 生活不多啊，其实常想着男女之事，也是耗损精气的。而现在网络发达，勾动人欲望的东西太多了，图片、视频、小说，太多了，大家要有意识地少看。

其次是劳逸结合，尽量少熬夜。久病和过度劳累是耗损肾精的两大原因。很多男士，都是因为平日太过操劳，才导致身体虚弱，工作很重要，但至少周末该抽时间好好休息，最好是适度进行一些户外运动。

那怎么补呢？这个是中医的专长了。

补肾的东西非常多，比如熟地，黄精，山药，杜仲等，都比较好。

但有个误区大家一定要注意啊，很多人图快，上来就是鹿茸、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等大补之物，结果补出一身火气。冰冻三尺非一日之寒，肾亏不是一天两天亏的，而是长期积累的，那么要补起来也不是一天两天的事。

所以在我们中医上，一般更推荐温和的平补，比如茶疗就是很不错的方式。

茶疗温和持久，除了具备茶的一般健康功能外，还有自己独特的疗养作用。

五宝茶就是传统医学中一种补肝肾、补阳培本的滋补茶饮食材，素有补肾“圣药”美称。