健康的身体需要自己爱惜和保护。不论烟酒对自己身体有无伤害，都要少吸和适量喝，尽量不吸和不喝，要自律，自爱，自己管住自己。平时少熬夜，尽量不熬夜，养成早睡早起的好习惯，把锻炼身体纳入自己生活的一亊曰程来安排，这样工作正常，身体又能放到第一位。生活要一曰三餐均衡，营养搭配不要偏食，更不要饥一顿，饱一顿伤及脾胃。

家庭关系要搞好，少生气和不生气，和睦相处，友好共事，有亊商量，不急，不燥，不发火，心中时常把"忍“字放在首位，能忍心中就能平和，就不会伤及身体。

最后，保持好心态，好心情，好精神，好的健康体质。

健康的身体是一切的基础。没有健康就没有切。

我认为让自己更健康要做好以下几点：

1、加强体质锻炼；

2、保持合理营养；

3、适当睡眠与休息；

4、控制调节不良情绪；

5、预防心理刺激；

6、进行健康心理训练；

7、养成良好的生活与卫生习惯；

8、按时作息，早睡早起。首先,每天早起,夏天大约六点左右,然后就去附近环境好的地方跑步,回来后喝一杯白水,食物的摄取营养也很重要,最重要的是不能挑食,晚上多吃些水果之类的,要按时睡觉。