首先，食物补肝，助肝养阳

豆芽菜被古人称之为众生最适合冲剂吃，能帮助五脏从冬转春，有助于肝气的疏通，健脾胃。

韭菜可以助阳气的申花在冲剂养羊的时候可以选择辛甘发散的食物，韭菜呢就相当不错，适合春天进补的一道家常菜。

其次，水果补肝，防肝火

草莓能养肝又能去心火，从中医角度来说，草莓性凉，偏酸甜，能养肝护肝，有银红色入心，可去心火。草莓呢？是凉性的食物，如果对于脾胃虚寒，容易腹泻和胃酸过多的人要控制使用的量。

葡萄是肝火旺的人可以多吃点儿水果，葡萄中可以。补充人体所需调整肝脏细胞的功能，各种微量元素，抗氧化功能，可以减少自由基对肝的损害。

最后，早敲胆经，晚推肝经

肝胆不好的人，不仅体质会差，整个身体的排毒系统都会变得很脆弱，进而影响身体排毒的进程。胆之所以可以正常发挥作用，要依靠肝的疏泄功能。反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝，肝和胆，这是一对亲密的战友，对人体的运转可以起到很好的做非常重要的作用。

人有很多条经络，每一条经络。堵塞都会引发各种疾病，其中有一条经络很神奇，每天敲打他50下体内的水肿，毒素自然就会去除，让你气血足，身体变好。这条经络就是位于我们大腿外侧的胆筋。每天早上起来，双手也得哭泣为止，来回壳大约敲十分钟，最好微微发热为止，可疏通感情，促进肝胆排毒，增强身体的免疫力。

肝经和胆经敲相反，他在大腿的针内侧也是内裤线的位置，每天睡觉前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠放在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍，可以充畅通肝气。使肝胆在睡眠中能充分的排毒。