其实避免亚健康跟现在很多的养生大同小异。其实就是饮食方面、心情保持愉悦还有就是要适当运动、注意劳逸结合。大部分人的身体健康都跟过食寒凉食物有关。现在出现了很多的空调病、冰箱病。而且很多人大量的吃寒凉的食物：比如：寒凉水果它会消耗人体的阳气，时间久了还会淤堵经络，那阳气减少、经络瘀堵各种亚健康状态就会出现。所以禁止患者饮食寒凉的食品。