锌是一种对人体重要的一种微量元素，锌对任何人都跟重要，尤其是准备备孕的准爸爸。

锌对男性的性功能起着十分重要的作用。一方面，锌是睾丸内制造精子的生精上皮必需的原料之一，缺锌会使性激素分泌减少，从而导致性功能低下、睾丸缩小、精子数目减少。缺锌还会影响精子的生成、成熟、而且会降低性功能。另一方面，锌还直接参与精子的糖酵解和氧化过程，保持精子细胞膜的完整性和通透性，并维持精子活力。缺锌会使精子活力下降，还会使前列腺炎等经久不愈，甚至可能造成男性不育。

所以锌对男性非常重要，如果缺锌应该多吃一些富含锌的食物如鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、牡蛎等，在食用这些食物时切忌过量饮酒，以免影响对心得吸收，如果严重缺锌应该去医院询问医生～在医生的指导下用一些补锌的药物。