保证充足的睡眠是补肾的好方法，最便宜的最简单的补肾方法就是睡觉，补肾的朋友们也需要保证充足的睡眠，其实充足的睡眠对气血的生化有相当重要的效果。许多人出现肾功能衰竭过多，或者是睡眠不足导致的。大家一定要保证充足的睡眠，养成有规律的生活习惯。早睡早起有助于培育肾脏。你不能过夜太久。

多喝水、排出人体毒素、按摩人体足部穴位，也具有很好的补肾效果。另外，我也没有做过体力劳动。劳动要有度，房间也要有度。