首先我们需要知道肾脏是人体最重要的器官，它的功能就是生成尿液，以清除体内代谢的产物以及其它废物，毒物，同时吸收功能保留水分及其它有用物质，比如葡萄糖，蛋白质，氨基酸，钾离子等，是以调节水，电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素，促进红细胞生成素，活性维生素D3，前列腺素等。肾脏这些功能保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

咱们肾脏内部的结构，可以分为肾实质和肾盂两个部分。那么我们日常该怎么养好肾，护好肾呢？

一、健康的生活饮食，日常以清淡减少食盐的摄入，控制每日食盐量。

二、控制体重，一般肥胖患者慢性肾病的风险是正常体重患者的3-4倍，对于肥胖患者一定要控制热量过多摄入，坚持运动锻炼，但是切勿盲目节食，尤其不要盲目滥用减肥药物，以免肾脏受损。

三、慎用药物，治疗疾病时一定要细看说明书，因为大多数药物都标明是否有肾毒性或禁忌症等，避免长期服用 肾毒性药物，如抗生素镇痛药，像阿司匹林，布洛芬等、血管造影，以及有些中草药均会引起肾脏损害，一定要慎用。