近视已经成为我国第二大致盲眼病，第一大是白内障，第二大就是近视。高度近视则已成为致盲眼病的首要原因，近视程度大于600°是高度近视，会导致白内障概率增加5倍，青光眼发病率增加14倍，视网膜脱裂危险增加20倍。

最科学、最简单、最经济的预防方法

认识到近视防控的重要性后，现在进入我们最核心的科普部分。

研究发现增加户外活动时长可以有效降低儿童近视的发病率。

但对于已经近视者，户外活动却不能阻止近视进展，再次说明预防大于治疗！

然而值得注意的是，户外活动对近视的保护作用与运动本身无关，真正有关的是待在户外的时长。

据报道有澳大利亚科学家在广州做了一个三年的前瞻性研究，每一天让孩子增加户外活动40分钟，三年下来实验组和对照组相比，他们的近视眼发病率相差9个百分点。户外活动被认为是近视眼独立性的保护因素，和近视孩子相比，正常视力的孩子在阳光下暴露的时间更长。

中南大学爱尔眼科杨智宽教授在“2019中小学校长论坛”上，将“增加青少年的户外活动时间”放在近视防控的第一位，也可见其重要性！他指出——对于眼睛还没有近视的小朋友来说，维持每天两个小时的户外活动时间是预防近视的最佳措施。