平时一定要多注意锻炼身体，因为锻炼身体是提高身体抵抗力的主要途径，而且通过锻炼身体还能够提高自己的肺活量。除了运动提高抵抗力，也可以通过补充营养的方式来提高身体的机能，可以适当的补充维生素c和蛋白质，这两种物质能够提高身体的免疫力，也能提高身体的整体素质。

生活作息要规律

每天早睡早起，少熬夜，晚上11点前要入睡，每天睡眠七八个小时。长期熬夜会降低机体免疫力。

调整心态

长期陷入紧张、焦虑、抑郁等情绪中，也会使免疫力降低。因此，要及时调整心情，积极乐观面对生活，保持平和的心态。