肾虚种类繁多，常见的有肾阳虚、肾阴虚，以四肢发冷、水肿、怕冷、腰酸为主要临床表现，此外还有性欲低下，燥热、头晕、虚汗等问题。但无论是那种肾虚，都会导致人体免疫力下降。

所以，千万别小看肾虚，要及时诊治。

首先，最好去正规医院找专业的中医进行诊治，确认是否有肾虚的问题。其次，除了吃药调理之外，日常生活中，我们也可调理肾虚，下面就教大家一些方法。

食补

我们常说，药补不如食补。对于肾虚，我们可以食用一些具有补肾功效的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、猪腰、牡蛎、核桃等。

太极拳

经常运动，保持良好心态，对调理肾虚效果较好，比如太极拳就是不错的方式。每天在空气清新的户外进行，效果最好。