可以吃香蕉，香蕉里面有一种生物碱，可以有效提高身体的抵抗力。香蕉含有比较丰富的色氨酸、维生素B6，是这些微量元素的供应者，多吃香蕉可以比较多的提供人体所必需的营养成分。还有深海鱼，深海鱼是可以增加抵抗力的，因为深海鱼有丰富的不饱和脂肪酸，是人体产生抵抗力成分或者治疗抑郁症某些元素比较相似的结构，可以对抑郁情绪状态有缓解。另外就是优质的蛋白质，比如豆制品或者奶制品，可以提供比较丰富的氨基酸，帮助人体提高有效的免疫力。

免疫力又称身体抵抗力，它能帮助我们预防疾病的侵袭。一旦没有免疫力，我们身体的所有功能就不能正常工作，导致身体衰竭。因此，豁免权对我们来说非常重要。为了有效增强免疫力，可以从日常饮食方面入手。

1、香蕉：

香蕉是一种很常见的水果，任何人都可以吃。香蕉中有一种叫做生物碱的物质，具有刺激和增强自信的作用。同时，香蕉中的色氨酸和维生素能帮助大脑产生更多的5-羟色胺，从而有效增强免疫力。

2、深水鱼：

相信很多人对此有些疑虑。事实上，相关实验证明，鱼油中的脂肪酸具有抗抑郁作用，从而增强了免疫力。