男人强肾壮阳的锻炼方法有哪些

俗话说，药补不如食补，起阳籽，牛鞭，羊腰，番茄，生蚝，韭菜，这些都是男人必需的大补食材，同时还需要适当的运动，慢走，游泳，跑步，不需要锻炼成公狗腰，但也最起码会公主抱，不然再补也无济于事

首选野生泥鳅，泥鳅号称水中人参吃了效果特别好，羊蛋稍微拿水抄下洗干净煮煮不放调料喝汤，海参煮粥或者直接煮熟吃，乌鸡炖甲鱼，老母鸡炖人参，韭菜是最实惠的

我说，原来是这样呀，如果针对于这个问题，可以选择中医方式来调理，效果很好，只需要用到几味草药。他不相信，他说枸杞加生蚝好都没有，用几味草药就可以了？我说，你先别急，这个就需要我们一起来细说了。

需要用到的几种食材，分别是枸杞、人参、石斛、峪荟草。