很多人忽略了脾肾需要同补，要么只养了脾胃，要么只补肾，结果事倍功半。肾为先天之本，脾胃必须要借助肾阳的温煦，才能受纳水谷精微，运化输送全身。肾藏身体精气，也需要脾胃运化的能量不断补充，才能旺盛。

养脾不补肾，肾阳不能充分温煦脾阳，水湿困脾，人就会消化差，湿气重；补肾不养脾，脾运化的水谷精微对肾濡养不足，吃再好的补品，都吸收和运输不到肾，补再多都是浪费，还容易上火。

理清了补益思路，还得知道自己该不该补——中老年人年龄大了，脏腑功能减弱，加上长期饮食不节，过度劳累、忧思过重、久坐、都特别伤脾伤肾，很容易脾肾两虚。身体虚胖、疲倦乏力、胃口差、胃寒胃痛、饭后肚子胀是脾胃虚弱；腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、心烦失眠、白发脱发、小便不利，是肾精亏虚。

出现这些问题后，如果不及时调补，身体就容易越来越糟。脾为后天之本，如果脾虚了不管，消化和吸收就差，脏腑营养就跟不上，生命力逐渐衰败，容易拖出各种各样的毛病,说，“内伤脾胃，百病丛生”。肾为先天之本，肾虚了如果不补，人体元气之根本，就会不断衰弱，脏腑得到的肾阳温养不足，容易把身体拖垮。