达到均衡最好，比如，饮食不要偏重过多，吃肉和主食多，但是纤维摄入少不行，要吃蔬菜水果。相对于大人们而言，孩子的免疫力更是脆弱，这时，家长们可以选择给他们补充些营养，像汤臣倍健牛初乳加钙就不错，产品有效成分含量相当高，含双重营养成分，能高效给孩子补充成长所需营养。

在饮食上，家长需注意为孩子补充足够的营养，像卷心菜、白蘑菇、杏仁等都是可以帮助提高免疫力的食物。同时，还可以给孩子补充点牛初乳营养。牛初乳中的免疫球蛋白能够与病原微生物等抗原结合形成抗体，从而增强免疫力。推荐通过汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片来补充，营养更丰富，补充效果更好。

早睡早起，锻炼身体，打坐发呆可以保持心情平静不焦虑，饮食荤素搭配忌重油重盐。