人的健康不仅仅是身体健康，还包括心理健康，心理健康是幸福感的来源。只有拥有阳光心态的人，才能积极地面对人生的各种困惑，才能处理好生活中的黑暗和悲伤。每一个人在生活当中都会遇到各种不同程度的挫折与不如意的事情，然而结果却不同。

就像拿破仑.希尔说的一样“人的一生就像一趟旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，黯淡了目光，失去了生机，丧失了斗志，我们的人生岂能美好？”

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会。

心理压力太大对人的影响也是很大的。现在的人压力过大，是一种普遍的现象，因为我们要求的太多，对自己太苛刻。压力太大会对你的生活产生影响，也影响你的身体，身体健康，心理健康，严重的甚至会引发一系列的疾病。

1.高血压。

2.神经衰弱，失眠，压力大过于紧张，会引起神经功能失调，引起失眠，神经衰弱等症状。

3.糖尿病：压力大的人易患糖尿病，因为精神长期处于高度紧张状态造成身上性素分泌过多，从而引起血糖血压持续增高。

4.长期处在精神压力的状态下，最容易出现的心理障碍，比如说抑郁症，焦虑症啊，等等。

5.食欲不振，饮食失调