久坐危害不可避免，但我们可以降低危害。建议久坐族可以站起来活动活动，活动筋骨、舒展下身体，平常多花时间锻炼锻炼。同时，如果感觉自己的盆底肌已经出现问题，建议前往专业的医疗机构泌尿科进行检查，使用专业、先进的设备进行盆底肌检查与评估，如现在较为常用的凯戈尔男性盆腔诊疗系统，集评估治疗为一体，及时了解自身盆底状况。