久坐的危害能会导致身体变得肥胖，还会引起腰椎方面病变，另外还会诱发心脏方面疾病。平时要避免久坐不动，适当的做些运动，更有利于个人的健康。

1、身体肥胖：生活当中有些人群因为工作的原因需要长期久坐不动，但是长时间坐着对身体是有害处的，人们在长时间久坐的过程当中会导致体内的脂肪堆积，从而会导致个人身体变得肥胖，从而会影响到身形的美观，也会影响到个人的自信心。

2、腰椎病变：长期久坐的过程当中会使背部肌肉或韧带长期处于紧张的状态，很容易产生腰肌劳损，的话会引发腰椎间盘突出的问题。平时要注意做好腰部的护理工作，避免久坐不动。

3、诱发心脏疾病：长期久坐不动会导致身体的血液循环速度变慢，从而会导致血液不能够正常的供给给大脑，会使大脑受到损伤，也会导致个人的记忆力有所减退。当心脏供血不足时，可能会诱发心脏方面病变，比如心肌炎，心肌梗死等疾病。

生命在于运动，为了个人的健康，平时生活当中要适当多做运动，可以多到户外做一些有氧运动，比如跑步、跳绳以及游泳等。