生活中怎么养生？不能胡吃海喝，吃饭八分饱，七分刚刚好。饭菜易淡不宜咸，少酒少肉，少甜食。腌制烧烤，油炸膨化少吃。多喝开水，多吃素食，多吃瓜果。

顺应自然，保持心态平衡，保证睡眠，合理膳食，适量运动，戒烟限酒。如果有兴趣，可以找中医辨明属于哪种体质，然后进行针对性食疗调养。

养身对于中老年人尤为重要的，不重视养身会有麻烦找上门哦。

第一个我认为精神方面要重视起来，要有一个良好的心态看待世事。不轻易发脾气，不要把自己承受不了的压力随便使加到无辜人的头上。心情不爽时找本书看看，分散自己的注意力。或者努力工作忘记烦恼。相信自己会垮过这个坎。

第二个就是注意养身，吃饭一定得定时定量，荤素搭配，不要吃的太饱，少吃油腻的食品，多吃杂粮。

早上起床不急着坐起，伸个懒腰，慢慢的起来，洗漱后第一个就是喝一杯白开水，清理一下肠胃。

作息一定要有规律，不能随便的打乱作息时间，尽可能的早睡早起。养成良好的作息时间对身体很重要哦。

少吃药，只要不是什么难病，小毛小病不要多吃药，要知道是药三分毒，治好眼前的病但付作用会引来其他人的不舒服。

平时多多的注意段练，而且是个不可缺少的一项任务。只要能天天一小时的运动，病魔会躲着你。