夏天随着阳气上升，身体呈发散状态，这时，累积的寒邪、痰湿很容易被祛除。所以，盛夏既是肺部疾病的“冬眠期”，也是调养肺气的“黄金季节”。但夏天养肺也面临重重挑战，吹空调、吃冷饮都可能损害肺气，影响健康。

这些食物每天吃点养肺气

孙思邈在《千金要方》中说：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”在夏天，要少吃苦味的食物，多吃辛味，可以滋养肺气。

尽管苦味食物有清热泻火、定喘泻下等功效，但肺不好的人，夏季也不建议多吃。苦味食物有：苦瓜、芦笋、芥蓝、蒲公英、莲子芯等。

所以，在夏季，肺不好的人可适当多吃辛味食物，比如：姜、葱、花椒、辣椒、韭菜、蒜、香菜、芥末、胡椒、洋葱等。

除此之外，枇杷、百合、山药、梨、银耳、白萝卜、荸荠、甘蔗等8种食物，也有很好的润肺养肺功效。

拍打按摩键肺养肺

1、睡前轻拍胸脯和后背

每天晚上睡觉前半小时，轻轻地拍打胸前的膻中穴、后背的肺腧穴，每天10分钟，坚持做，可以起到护心养肺的功效。

膻中穴

膻中穴位置在胸前，前正中线上，两乳头连线的中点。

肺俞穴

肺俞穴位置在背部，当第3胸椎棘突下，左右旁开2指宽处。

如何预防肺寒

1、屋内要温暖，避免吹风受寒着凉，重感风寒，加重病情。如恶寒重，要做好保暖，可加盖衣被，以暖水袋保暖。如无汗，可加盖衣被以微发其汗，助邪外泄。汗出应及时擦干，可用干毛巾揩干，更换汗湿衣服。

2、屋内可以苍术、艾叶香或食醋熏蒸进行空气消毒。

3、药物宜轻煎热服，不宜久煎。忌用物理降温，以免阻遏病邪自肌肤泄出。鼓励病人多饮姜糖水、姜苏饮等，以助辛温解表。