40岁的男性，身体素质普遍会出现大幅度的下降，并且各种慢性病也会出现集中爆发。那么为什么40岁的男性会出现这样的情况？那么该如何保持良好的身体状态呢？

一：40岁男性为什么身体素质会下降

40岁男性的身体素质之所以会下降，主要是因为这两个因素。

第一点：属于正常的身体退化。这其中包括了骨骼，肌肉，器官功能等等。人体在25岁之后，身体素质就会开始逐年下降，而你能做到的就是减缓退化的发生。

第二点：生活不规律。很多40岁的男性由于工作的压力增大，经常会有熬夜，饮食不规律等情况，并且还会经常参与应酬大量的饮酒和抽烟，这些都会加快身体素质的退化。

第三点：运动减少。40岁的男性普遍没有一个规律的运动习惯，这个时候肥胖，肌肉慢性损伤都会逐渐开始显露出来。

二：该如何保持良好的身体状态？

保持健身的习惯：不仅是在健身房中的力量训练，还有跑步、骑单车、游泳、打球等各种体育运动都算健身。这些爱好如果只是平时高兴的时候玩玩，那自然起不到保持青春健康的效果。一定要有计划的坚持十年二十年。当同龄人都已经开始拄拐杖了，你还可以在平地上健步如飞。

良好的生活习惯：想要确保身体的良好状态，一定要保持良好的生活作息。千万不要熬夜，以免身体长时间陷入疲劳状态。并且最好戒掉烟酒，因为酒精和尼古丁都会有损害人体健康的效果。饮食尽量清淡一些，减少身体摄入过多的热量，引发肥胖。