健康习惯是人们长期受一定的社会习惯、规范以及家庭影响所形成的一系列生活意识、生活习惯和生活制度的。良好的健康习惯可以促进人体的健康，反之，则会危害人体的健康。因此要合理膳食、戒烟限酒、心理平衡。我们应该推行的健康习惯：合理膳食、规律起居、保证睡眠、戒烟限酒、适量运动。

一、合理膳食：食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。

二、规律起居：坚持按时作息，合理地安排起居作息，保持良好的生活习惯，坚持有规律的生活制度。

三、保证睡眠：睡眠是人生活中的一个重要组成部分，没有好的睡眠就没有健康

四、戒烟限酒：众所周知，吸烟对人体健康是有害的；酗酒对人体的也有危害，但适量饮酒也是能起到保健健康。

五、适量运动：生命在于运动，过少和过量运动都不利于健康。可以根据自己的实际情况运动。