男人补肾的方法有很多种，具体可以从以下几个方面入手：

合理饮食：注意搭配，多食用一些蛋白质、高营养食品，如瘦肉、鱼类、豆制品等。同时要控制盐分和油脂的摄入。另外，多吃一些黑色食品，如黑豆、黑木耳、黑米等，有助于滋补肾气。

锻炼身体：适当的运动可以促进身体血液循环，有助于加强肾脏的代谢功能。建议选择一些力量型训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，提高体质和运动耐力。

养成好习惯：戒烟限酒，规律作息，避免熬夜，不过度疲劳等，这些都有利于保持良好的体态和健康的肾气。