飞机打多了容易导致肾虚，这时应该采取以下几点来进行调理：

合理饮食：应该保持饮食清淡、均衡，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，适量摄取富含蛋白质的食品，如鱼、肉、豆制品等。

多喝水：保持充足的水分摄入量，有助于促进尿液排出，帮助肾脏排毒。

休息好：肾虚时，休息充足是非常重要的，早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免夜晚过度熬夜工作或者娱乐。

运动：适当的运动可以增加身体的免疫力和代谢能力，但是应该避免剧烈的运动。

中药调理：可以采用一些中药来调理肾虚，如枸杞、淮山、山药、人参等。