痰湿体质是中医学术语，指体内湿气过重，容易出现痰液多、口苦腻、舌苔厚等症状。下面介绍下常用的食物和药物调理方法：

食疗调理：

（1）饮食清淡：少油、盐、奶类、豆制品等易致痰食物，多食蔬果、粗粮。

（2）痰湿者忌食生冷、肥腻、辛辣等刺激性食物，并且多喝水可以帮助清除体内湿气。

（3）适量吃些蜂蜜、枸杞子、淮山、山药、白果、杏仁、芡实、薏苡仁等食物。

中药调理：

（1）祛痰药：如枳实、青皮、薏苡仁、半夏等。

（2）温阳化湿药：如附子、干姜、白术、苁蓉等。

（3）化湿药：如茯苓、泽泻、猪苓、白术、山药等。

（4）中成药：如千金健脾丸、橘红丸、保和丸、六君子丸等。

需要注意的是，不同人体质不同，应该根据自己的身体状况和具体症状选用不同的调理方法，并且在药物治疗时一定要遵循专业医生的指导和建议。