飞机打多了会让手脚变得很硬，时间短又不能放长时间休息，怎么办呢？这是一些调理技巧，可以帮助你缓解手脚硬度的问题。下面是一些建议：

热敷：用温水袋或热毛巾热敷双手和脚底。热水可以促进血液循环，舒缓肌肉。建议每天热敷 2-3 次，每次 15-20 分钟。

按摩：按摩是缓解手脚硬度的有效方法。可以使用按摩球或按摩器工具，按压和揉捏肌肉，放松手脚。也可以请专业按摩师帮助您进行全身按摩。

中药调理：中药可以帮助舒缓肌肉，促进血液循环。具体中药的选择和剂量需要根据个人体质和症状来确定。建议咨询专业中医师的意见。

多做运动：频繁的打飞机会导致长时间的坐姿，影响血液循环。可以适当进行简单的运动，比如行走、跳跃、瑜伽等。运动可以增强肌肉弹性，促进血液循环。

饮食调理：可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、坚果等。避免摄入过多的油腻和辛辣食物，这些食物会影响血液循环。

总之，在调理手脚硬度问题时，可以采用多种方法结合使用。同时要保持良好的生活习惯，如保持良好的姿势、适当锻炼、充足的睡眠等。如果症状持续不改善，应及时就医。