要想延长性生活时间，以下是一些可能有帮助的建议：

改善生活方式。保持健康的生活方式，如均衡的饮食和规律的锻炼，有助于提高性生活质量。

技巧和方法。按摩、前戏、调节呼吸等技巧可以延长性生活时间。建议与伴侣进行探索和尝试，找到适合自己的技巧和方法。

开放的沟通。良好的沟通和理解是长时间性生活的关键，互相探索和尝试，在愉快的氛围中放松身心，也有助于延长性生活时间。

避免过度紧张和焦虑。紧张和焦虑是导致早泄的常见原因，所以要放松身心，松弛心情，最好找到一些轻松有趣的话题来转移注意力。

特定药物。一些临床药物，如SSRI类抗抑郁药物，可以在医生建议下使用，以延长性生活时间。但必须遵循医生的剂量和用法。

总之，延长性生活时间需要采取多种方法，而积极的生活态度和沟通是其中最重要的一环。