以下是一些可能有助于延长同房时间的方法：

锻炼身体：保持良好的身体健康对性爱持久力很重要。进行有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，可以增强心肺功能，提高体力和耐力。

心理治疗：对于性爱时间短的男性，心理因素可能有很大原因。可以咨询专业心理医生，了解自己的问题所在，并寻求帮助。

沟通和情感连接：在性爱中与伴侣进行沟通，并建立情感连接，可以减轻焦虑和压力，增加性爱的放松和持久性。

需要注意的是，性爱时间的长度因人而异，不要盲目追求时间长短。与伴侣之间的互相沟通和共享性爱体验是很重要的。