持久力是指男性在性行为中能够持续的时间长度，是男性性能力的一个重要指标。以下是一些可以帮助男性提高持久力的运动：

有氧运动：有氧运动可以帮助男性提高心肺功能，提高身体的耐力和灵活性，从而有助于提高持久力。

提肛运动：提肛运动可以锻炼男性盆底肌肉，提高性持久力。

深蹲：深蹲可以锻炼男性腿部肌肉，提高身体的稳定性和持久力。

瑜伽：瑜伽可以帮助男性提高身体的柔韧性和平衡感，从而有助于提高持久力。

需要注意的是，运动只是提高持久力的一个方面，还需要配合其他方面的训练，如饮食、睡眠等。同时，持久力也受到心理、情绪等因素的影响，因此需要综合提高身体素质和心理素质。