性活动的时长对于男人来说是一个很常见的问题，尤其是随着年龄的增长，许多人担心他们的性持久力是否正常。然而，正常的性持久力对每个人来说是不同的，它受到个人健康状况、生活方式、性欲水平和性伙伴之间的匹配程度等多种因素的影响。虽然没有一个确切的标准来衡量正常的性活时长，但一般来说，40岁男人一次性活多长时间在3到10分钟之间是比较常见的。

首先，要了解性活的时长和表现的正常范围，我们需要知道性活的时间从开始到达高潮的时间经常是不同的。在性行为中，高潮的时间通常短暂，而性活的持续时间可能更长。这意味着性活的整体时长可能超过只简单衡量从开始到高潮的时间。因此，当我们谈论正常的性活时长时，通常是指从开始性活到达高潮之间的整体时间。

虽然许多人认为性活持续时间应该长久，但事实上，许多研究表明，大多数人的性活持续时间平均在5到7分钟之间。这并不意味着较短或较长的性活时间就是不正常的，只是这个范围在一般情况下是比较常见的。

然而，即使性活时间在正常范围内，一些人可能仍然可能会感到不满意。这可能是因为他们的性欲更高，或者他们希望有更持久的性活体验。对于那些想要延长性活时间的人来说，可以尝试一些方法来改善性持久力，例如通过锻炼骨盆肌肉、尝试新的刺激方法、减轻紧张情绪等。